Dans votre vie, vous rencontrez des personnes ou des comportements qui réduisent ou absorbent votre énergie mais vous rencontrez également d’autres gens, ou encore des endroits qui augmentent ou décuplent votre énergie. Identifier vos « énergivores » vous permettra de les éviter, tandis que vous ferez une place plus large pour vos « propulseurs » d’énergie dans votre vie. (…)
Aujourd’hui
Portez une attention particulière aux relations et aux interactions
que vous entretenez avec toutes les personnes et tous les objets
que vous rencontrez.
Il ne vous faut pas changer la nature de vos relations,
mais simplement prendre conscience des fluctuations énergétiques qu’elles engendrent en vous.
Votre énergie connaît-elle une hausse, une baisse ou son niveau reste-t-il inchangé en présence de telle personne, de tel objet ?
Identifiez vos « énergivores »
Tout ce qui diminue votre énergie et réduit votre force vitale est « énergivore ».
Nous sommes souvent si habitués à ces énergivores
que nous n’avons même plus conscience de leur effet sur nous.
Savoir reconnaître ces sources d’énergie négative est le premier pas à faire pour
vous dégager de leur emprise, et suffira à diminuer leur impact sur vous.
Durant la journée, identifiez ce qui diminue votre énergie.
Voici quelques exemples de situations affaiblissantes :
Vous vous sentez épuisé après avoir été en présence d’une certaine personne. Vous dites « oui » lorsque vous pensez « non ». Vous tentez continuellement de plaire à tout le monde. Vous passez des heures assis dans une pièce sans fenêtre et éclairée par des tubes fluorescents. Vous réprimez ou refoulez vos émotions. Vous accomplissez des tâches qui ne vous procurent aucune satisfaction. Vous travaillez sans arrêt, sans jamais vous reposer ou vous amuser. Vous regardez trop la télévision. Vous buvez trop de boissons alcoolisées. Vous vous réfugiez souvent dans le travail excessif. Vous ne dites par la vérité.
Dans votre journal, élaborez maintenant une liste des situations ou des personnes qui réduisent votre énergie et voyez s’il existe une quelconque manière de les éliminer ou de diminuer leurs effets.
Si, par exemple, vous avez découvert qu’un membre de votre famille que vous ne pouvez éliminer de votre vie vous sape votre énergie, essayez de trouver différentes façons de diminuer son effet sur vous. Lorsque cette personne devient vraiment négative dans ses propos ou dans son attitude, vous pourriez lui dire : « Pourquoi n’irions-nous pas nous promener ? Tu pourrais alors me dire ce qui ne va pas. » La promenade n’améliorera pas nécessairement son négativisme, mais vous aurez diminué son impact sur vous, car vous pourrez bénéficier, d’autre part de l’énergie positive de la nature. Vous pourrez admirer les arbres et les fleurs, respirer de l’air frais tout en faisant de l’exercice.
Identifiez vos « amplificateurs » d’énergie
Il est tout aussi important de découvrir ce qui amplifie votre énergie,
ce qui nourrit votre âme.
Qu’est-ce qui stimule votre énergie ?
Faites-en une liste.
Voici quelques exemples :
Boire un thé en regardant le soleil se lever. Parler à un bon ami. Aller se promener à pied. Faire des exercices de yoga. Se balader dans le jardin. S’éclairer aux chandelles une fois la nuit tombée. Prendre un bain aux huiles essentielles. Partager un délicieux verre de vin avec un être cher. Se rassembler entre amis dans votre restaurant favori. Se blottir sous une couverture pour lire un bon livre. Se coucher dans l’herbe et regarder les nuages.
Relisez votre liste et tentez de découvrir s’il vous est possible de faire une plus large place à ces « amplificateurs » d’énergie dans votre vie.
Engagez-vous à neutraliser un « énergivore »
et à privilégier un « amplificateur » d’énergie
Faites une liste des relations que vous entretenez présentement dans votre vie. En d’autres mots, qui fréquentez-vous sur une base régulière ?
Cette liste peut comprendre des membres de votre famille, des amis, des collègues de travail, des voisins, des étudiants, des professeurs, votre coiffeur, votre psychothérapeute, votre mécanicien ou votre épicier.
De la même façon, élaborez la liste des choses avec lesquelles vous êtes en contact sur une base régulière.
Il peut s’agir d’un véhicule, de nourriture, d’une collection de tasses, d’un magasin, d’un jardin, d’une école, de la télévision, de la radio, d’un ordinateur, de magazines, d’une salle de gymnastique ou d’une épicerie.
Sur une échelle de zéro à dix,
où « zéro » représente le parfait énergivore,
où « cinq » est le point neutre
et « dix » le « propulseur » d’énergie par excellence,
classez tous les éléments de vos deux listes
selon l’importance de leur impact sur votre énergie.
Fermez les yeux et visualisez la personne ou l’objet et prenez note des réactions corporelles qu’il ou elle engendre chez vous : ressentez-vous une hausse de vitalité ou remarquez-vous plutôt une impression d’épuisement ?
Certaines personnes ou certaines choses n’engendrent pas d’effet remarquable et semblent plutôt neutres. En d’autres mots, elles n’ont pas d’impact sur votre énergie vitale.
Engagez-vous à diminuer ou à éliminer l’impact
d’au moins un de ces éléments énergivores.
Par exemple, si votre énergie est sapée par l’excès de temps passé devant la télévision, prenez l’engagement de diminuer le temps alloué à cette occupation, tout en vous planifiant une activité de remplacement qui saura amplifier votre énergie. Si vous allouez 21 heures par semaine de télévision, retranchez 10heures de ce nombre et consacrez ce temps récupéré à des activités où vous ferez le « plein » d’énergie. Vous pouvez décider de vous inscrire à des cours du soir, de lire, de vous trouver un passe-temps ou de vous mettre à la peinture.
Prenez cet engagement dès maintenant,
et passez à l’action !
Denise Linn, Le coaching de L’âme
Illustration : Fractale CORLCAVE Merci DanLo
/fdata%2F1140265%2Favatar-blog-1004131556-tmpphpngI6RI.jpg){kind=avatar}
